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L’allenamento più utile per il pubblico femminile, che solitamente ricerca come obiettivi primari "la Tonificazione" e il "Dimagrimento". L’istruttore imparerà a creare programmi lavorativi, rispettando le caratteristiche ormonali proprie di una donna, per perseguire gli obiettivi nella maniera più idonea e sicura.

Il master Istruttore Functional Step ha come obbiettivo principale quello di sviluppare lezioni innovative che sfruttano la capacità della "coreografia" di coinvolgere e fidelizzare il pubblico inserendo movimenti funzionali al suo interno. La coordinazione funzionale, il controllo dell'equilibrio, la stabilità coniugano efficacemente allenamenti per la tonificazione muscolare e motivano gli allievi con variazioni funzionali altamente allenanti a ritmo musicale.

Il Master Bosu e Allenamento Propriocettivo focalizza l'attenzione sull'importanza dell'allenamento Propriocettivo neuro-muscolare, intensificando e variando quelli che sono gli esercizi base del Pilates, attraverso un unico elemento, il BOSU.

Il corso di formazione High Intensity Interval Training si basa sull’alternanza di esercizi intensi in combinazione con brevi periodi di recupero, con una modalità di allenamento per una costruzione sia muscolare che metabolica. L’ HIIT è uno dei modi più efficaci per bruciare il grasso e migliorare le prestazioni. Imparerete la giusta messa a punto di un allenamento HIIT, la logica, ed i rapporti  tra lavoro e  il recupero.


Lo Fit Dance mette assieme il meglio di discipline diverse: l'aerobica, prima di tutto, utilissima per tonificare il corpo, e la danza latino-americana, ritmata e divertente. Queste caratteristiche rendono la Fit Dance un metodo efficacissimo per rimodellare il corpo e allo stesso tempo recuperare sprint ed energia.

Lo step coreografico è una ginnastica aerobica che si distingue da altre forme di esercizio aerobico per l’uso di una piattaforma detta appunto “step” (gradino) regolabile in altezza e largo circa 40 cm. La lezione prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica svolgendo divertenti coreografie.

Il Super Jumped è una disciplina aerobica i cui esercizi si svolgono su un tappeto elastico su cui si salta ripetutamente a ritmo di musica. Questo tipo di attività contribuisca a migliorare l’attività cardiaca e la capacità polmonare, che aiuti a tonificare i muscoli di cosce, glutei e fianchi, e che consenta anche di bruciare tantissime calorie.

Tonificazione e rassodamento muscolare rapidi sono gli obiettivi che il Pump si prefigge, basandosi sulla convinzione di riuscire a potenziare la massa muscolare della parte superiore del corpo, tramite le azioni con il bilanciere. Per questo, il Pump viene spesso praticato da coloro che vogliono un allenamento che permetta il “pompaggio” dei muscoli: tramite il lavoro di training il sangue gonfia il muscolo stesso, aumentando liquidi e cellule prodotte dai mitocondri, al fine di una “lievitazione” muscolare.


In questa seconda fase si approfondiranno le tematiche inerenti la forza, l’incremento della massa muscolare, della definizione, ma anche su come poter impostare allenamenti per donne, anziani e bambini. L’obiettivo del corso è quello di professionalizzare al massimo l’operatore, al fine di renderlo autonomo nei confronti delle varie situazioni tecniche che dovrà affrontare.

L’allenamento in sospensione è un ottimo metodo di allenamento che garantisce risultati con il minimo rischio. Chiunque può allenarsi con questo allenamento, sia che debba prepararsi per competizioni sportive e sia che debba recuperare da un infortunio. La possibilità di regolare l’intensità durante le esecuzioni degli esercizi ci garantisce personalizzazione del metodo. Uno dei migliori metodi per sviluppare core stability e coordinazione muscolare.

Il kettlebell risulta uno strumento d'allenamento ideale per chi desidera essere più forte, più esplosivo, più resistente, apparire più tonico e perdere quel chili di troppo. Tutti possono usufruire delle potenzialità dei kettlebell. Allenarsi con i Girya è estremamente faticoso ma i risultati che ne deriveranno sono fantastici e incredibili. Uno dei migliori metodi per sviluppare core stability e coordinazione muscolare.

Il Clubbell è uno strumento versatile, innovativo, perfetto per l’allenamento del professionista e del dilettante. Verranno analizzate le principali differenze e analogie con il kettlebell usando quest’ultimo come punto di partenza per esplorare il nuovo mondo della Clubbell. Vedremo insieme i primi esercizi cardine dell’allenamento con il Clubbells apprezzandone le caratteristiche di lavoro multiplanare e la sua fortissima componente su molti gesti atletici. 

Il corso club manager ha l’obiettivo di fornire a tutti i partecipanti le nozioni necessarie per poter gestire con successo un centro fitness, migliorando i fatturati, la gestione e la fidelizzazione di tutto il complesso. Nel corso saranno trattati concetti fondamentali come: la conoscenza del prodotto/servizio, analisi marketing, gestione delle problematiche, coaching, team building, ecc, finalizzati al perseguimento di risultati

L'ASSISTENTE BAGNANTI è lo specialista che veglia sulla sicurezza di chi frequenta piscine e stabilimenti balneari marini o lacuali; capace ed esperto negli interventi di soccorso di chi si trova in situazione di pericolo in acqua.

L’istruttore di Indoor Cycling scandisce le pedalate a tempo di musica e guida il gruppo in un viaggio virtuale per un allenamento divertente che oltre ai benefici apportati al sistema cardiocircolatorio e alla muscolatura degli arti inferiori, è ottimo per perdere peso.

Il corso di Powerlifting mira a formare una classe specifica di preparatori, i quali dovranno conoscere la tecnica delle tre alzate di gara: squat, stacco e distensione su panca piana. Tale classe acquisirà competenze tali da poter programmare allenamenti specifici e personalizzati per ogni tipo di esigenza.

Per mezzo del Corso, l’Istruttore imparerà come allenare e ricondizionare un cliente, sviluppando programmi di allenamento adeguati al normale decremento prestazionale fisiologico nell'anziano.

Apprenderai come programmare e realizzare allenamenti che consentono agli Atleti di raggiungere la condizione fisica ideale, prevenire gli infortuni caratteristici e acquisire un bagaglio tecnico per poter comunicare con altri professionisti nella gestione dell'atleta.

La Fit-Boxe è una disciplina nata allo scopo di allenare i suoi praticanti allo stesso livello degli atleti agonisti, ma evitando ogni tipo di contatto. Questo permette la salvaguardia della salute dei partecipanti, garantendo così una continuità alla pratica della disciplina.

Questo corso è il primo dei due livelli che costituiscono il percorso di introduzione allo Yoga. Durante il corso, conoscerai lo yoga a 360° e verranno presentati i principali argomenti di questa prestigiosa disciplina, per consentirti di orientarti alla perfezione all'interno di questo vasto mondo. L'approccio sarà più pratico che teorico/filosofico e tutti i principi saranno trattati con particolare riferimento all'ambito sportivo. L'obiettivo principale dei due livelli “introduttivi” è quello di conferire conoscenze della pratica dello Yoga a professionisti del settore fitness, per permettere loro di impiegare nuove conoscenze e tecniche all'interno delle loro sessioni, al fine di promuovere il benessere della persona.

La Riabilitazione Funzionale costituisce il punto focale del percorso riabilitativo di ogni paziente: essa ha lo scopo di riportare l’organismo a svolgere correttamente tutti i movimenti che la vita di ogni giorno ci richiede di compiere.

Nel corso Istruttore Running verranno approfondite le conoscenze relative alla meccanica di corsa. L'Istruttore di Running, oltre che migliorare l'approccio al running permette all'atleta di raggiungere anche obiettivi più ambiziosi promuovendo il miglioramento delle prestazioni dell'atleta.

L'istruttore di Body Building ha l’obiettivo di fornire le linee guida per l'allenamento, prescrivendo una scheda dettagliata con gli esercizi da eseguire, diversi per ogni tipo di potenziamento fisico richiesto.

L’ istruttore Posturale è colui che insegna ai clienti le posture da assumere quotidianamente per poter eseguire qualsiasi movimento in maniera corretta

L'istruttore Musicale costruisce lezioni per i propri clienti finalizzate alla trasmissione di intense energie e al miglioramento della resistenza. Inoltre stimola il metabolismo dei grassi utilizzando esercizi a corpo libero, piccoli attrezzi e lo step come strumento multifunzionale.

L'Allenamento Funzionale è un sistema di allenamento basato sul principio di funzionalità. Lo scopo del Functional Trainer è di rendere più efficace ed efficiente un qualsiasi movimento o di risolvere/migliorare eventuali complicazioni fisiche o i sintomi ad esse correlati.

l Padel è uno sport simile al tennis, ma molto più attivo e dinamico, che lo rende più divertente e piacevole. Inoltre contribuisce ad un buon sviluppo fisico, che è fondamentale nelle fasi di crescita, poiché l’attività svolta oggi determinerà la forma fisica futura.

Il Nutrizionista Sportivo si occupa dell'alimentazione di atleti che intendono migliorare le loro prestazioni e raggiungere il massimo della forma.

Apprenderai come gestire i ritmi alimentari che consentiranno ai tuoi clienti di distribuire al meglio le energie nell'arco della giornata.


Il Pilates è una disciplina di allenamento che mira a rafforzare il corpo, modellarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. L’istruttore imparerà come sviluppare la flessibilità muscolare del suo paziente, stimolando anche la mente al raggiungimento dell’obiettivo.

 Il Massaggiatore Sportivo è un professionista sempre più richiesto, che ha il delicato e importante compito di migliorare la performance sportiva dell’atleta di livello, dell’amatore ma anche del sedentario che approccia per la prima volta al mondo dello sport.

Nel corso di acquafitness verrà appreso come gestire una lezione di acquagym (ginnastica in acqua) e acqua tone, inoltre saranno introdotte delle nozioni base di acquaerobica in quanto attività principali per cominciare un percorso di fitness musicale in acqua, senza l'utilizzo dei grandi attrezzi, che richiedono approfondimenti e conoscenze specifiche, ma con l'utilizzo dei piccoli attrezzi, più facilmente reperibili all'interno degli impianti natatori.

Hydrobike, è un’attività ormai consolidata nel campo del fitness in acqua, da effettuarsi immersi fino al torace, utilizzando apposite bike in acciaio. La pedalata in acqua tonifica e migliora la capacità aerobica e potenzia le qualità motorie. Le bike sono dotate di palette che contrapponendosi all’acqua durante la pedalata ne sfruttano la resistenza permettendo la tonificazione generale di tutto il corpo ed il miglioramento delle qualità motorie come forza, velocità e resistenza. L’attività è praticata seguendo le indicazioni dell’istruttore, sfruttando i ritmi della musica per incrementare la parte aerobica della lezione.



Il Calisthenics è “l’arte di allenarsi con il proprio corpo”, ci si può allenare in qualsiasi situazione sfruttando pochi elementi come le parallele e la sbarra, sfruttando il proprio corpo come mezzo d’allenamento. Apprenderai come sfruttare questa disciplina per migliorare forza, velocità, resistenza, coordinazione e di mantenere la muscolatura flessibile.

Il Personal Trainer EMS è una figura professionale, specializzata nei sistemi EMS, metodi di allenamento innovativi tramite Biotute in neoprene che contengono al loro interno 18 elettrodi capaci di stimolare più di 300 muscoli contemporaneamente. 20 min di allenamento equivalgono per intensità e sollecitazione muscolare a più di 3 ore di un normale allenamento in palestra.

Il Personal Trainer è la figura professionale che si occupa dell'allenamento personalizzato di un individuo. La sua capacità è di adattare le conoscenze generali in ambito fitness al singolo cliente e alle sue caratteristiche fisiche specifiche. Prosegui la lettura per scoprire il programma.

Master pilates in acqua

L’allenamento dello spinning, oltre ad essere un’attività fisica completa dal punto di vista cardiaco, migliora il metabolismo energetico e aiuta in maniera consistente a perdere peso e dimagrire, divertendosi allo stesso tempo.

Il corso di Powerlifting mira a formare una classe specifica di preparatori, i quali dovranno conoscere la tecnica delle tre alzate di gara: squat, stacco e distensione su panca piana. Tale classe acquisirà competenze tali da poter programmare allenamenti specifici e personalizzati per ogni tipo di esigenza.

Nel corso Istruttore Running verranno approfondite le conoscenze relative alla meccanica di corsa. Lo studente approfondirà tutte le varie fasi del ciclo del passo e comprenderà i meccanismi energetici di base.

Il Calisthenics è “l’arte di allenarsi con il proprio corpo”, ci si può allenare in qualsiasi situazione sfruttando pochi elementi come le parallele e la sbarra, sfruttando il proprio corpo come mezzo d’allenamento. Apprenderai come sfruttare questa disciplina per migliorare forza, velocità, resistenza, coordinazione e di mantenere la muscolatura flessibile.

La Fit-Boxe è una disciplina nata allo scopo di allenare i suoi praticanti allo stesso livello degli atleti agonisti, ma evitando ogni tipo di contatto. Questo permette la salvaguardia della salute dei partecipanti, garantendo così una continuità alla pratica della disciplina.

EMS Personal Trainer è una figura professionale, in grado di seguire il cliente a 360° nel raggiungimento dei suoi obiettivi. Specializzati nei sistemi EMS, metodi di allenamento innovativi tramite Biotute in neoprene che contengono al loro interno 18 elettrodi capaci di stimolare piu’ di 300 muscoli conteporaneamente. 20 min di allenamento equivalgono per intesita’ e sollecitazione muscolare a piu di 3 ore di un normale allenamento in palestra.

Il Personal Trainer è la figura professionale che si occupa dell'allenamento personalizzato di un individuo. La sua capacità è di adattare le conoscenze generali in ambito fitness al singolo cliente e alle sue caratteristiche fisiche specifiche.

Questo corso è il secondo e ultimo dei due livelli che costituiscono il percorso di introduzione allo Yoga. Durante il corso, conoscerai lo yoga a 360° e verranno presentati i principali argomenti di questa prestigiosa disciplina, per consentirti di orientarti alla perfezione all'interno di questo vasto mondo. L'approccio sarà più pratico che teorico/filosofico e tutti i principi saranno trattati con particolare riferimento all'ambito sportivo.

La Riabilitazione Funzionale costituisce il punto focale del percorso riabilitativo di ogni paziente: essa ha lo scopo di riportare l’organismo a svolgere correttamente tutti i movimenti che la vita di ogni giorno ci richiede di compiere.

L'istruttore Musicale costruisce lezioni per i propri clienti finalizzate alla trasmissione di intense energie e al miglioramento della resistenza. Inoltre stimola il metabolismo dei grassi utilizzando esercizi a corpo libero, piccoli attrezzi e lo step come strumento multifunzionale.

Il Padel è uno sport simile al tennis, ma molto più attivo e dinamico, che lo rende più divertente e piacevole. Inoltre contribuisce ad un buon sviluppo fisico, che è fondamentale nelle fasi di crescita, poiché l’attività svolta oggi determinerà la forma fisica futura.

Il Nutrizionista Sportivo si occupa dell'alimentazione di atleti che intendono migliorare le loro prestazioni e raggiungere il massimo della forma. Apprenderai come gestire i ritmi alimentari, la spesa e molto altro, che consentiranno ai tuoi clienti di distribuire al meglio le energie nell'arco della giornata.

Il Pilates è una disciplina di allenamento che mira a rafforzare il corpo, modellarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. L’istruttore imparerà come sviluppare la flessibilità muscolare del suo paziente, stimolando anche la mente al raggiungimento dell’obiettivo.

Il Massaggiatore Sportivo è un professionista sempre più richiesto, che ha il delicato e importante compito di migliorare la performance sportiva dell’atleta di livello, dell’amatore ma anche del sedentario che approccia per la prima volta al mondo dello sport.

Gli esercizi funzionali sono il risultato di un’azione sinergica e coordinata di diversi gruppi muscolari. Richiamano azioni, che simulano situazioni reali. Il Corso Functional Training permette di allenarsi o allenare a corpo libero i propri clienti, in modo completo ed efficace. Per la professione del Personal Trainer, il Corso Functional Training rappresenta un’alternativa estremamente versatile da integrare all’allenamento tradizionale

L’ istruttore Posturale è colui che insegna ai clienti le posture da assumere quotidianamente per poter eseguire qualsiasi movimento in maniera corretta.


Apprenderai come programmare e realizzare allenamenti che consentono agli Atleti di raggiungere la condizione fisica ideale, prevenire gli infortuni caratteristici e acquisire un bagaglio tecnico per poter comunicare con altri professionisti nella gestione dell'atleta.

Pilates Reformer – importante forma di Pilates Avanzato che si effettua con l’ausilio del Reformer, uno splendido e conosciutissimo strumento tenologico dotato di cinghie e pulegge che “guida” l’allenamento Pilates senza stress per le articolazioni e consente inoltre di compiere numerosi esercizi specifici per il trattamento di piccoli traumi e protocolli riabilitativi in genere.

Il Corso Nutrizione Nello Sport ha l’obiettivo di fornire a tutti i partecipanti gli elementi base per ottimizzare la composizione corporea attraverso le corrette attenzioni nutrizionali. Nel corso saranno trattati tutti gli elementi fondamentali dell’alimentazione, dell’integrazione, ecc, per insegnare come ottenere un corretto dimagrimento o un aumento di massa corporea, preservando il tono muscolare